不管血尿酸高还是已经确诊痛风，都免不了忌口，但很多人都会避免错误！高尿酸血症和痛风之间有联系，但不是一样的。因此，吃的问题有相同的注意事项和不同的要求。
误区1:嘌呤高的不吃，嘌呤低的可以吃 血尿酸高、痛风多的人应该知道，吃东西的准则，高的不吃，低的吃的多。但事实上，这个“准则”并不那么准确。 1、这种“高嘌呤”食物可以吃！ 嘌呤高的肉，内脏少吃或不吃，但嘌呤高的蔬菜(生菜、菠菜、蘑菇、花椰菜等)可以吃豆类和豆制品！ 研究表明，这些东西虽然植物嘌呤高，但与高尿酸血症及痛风发作没有明显的相关性。新鲜蔬菜中还含有促进血液循环、有助于尿酸排泄的维生素，因此高尿酸血症和痛风患者每天吃的食物中必须有足够的维生素。
在家吃多了这种蔬菜的人和吃少了甚至不吃的人进行了比较研究，结果显示，植物嘌呤摄入最高的群体与最低的群体相比，发生痛风的危险减少了27%。但是不要曲解，吃蔬菜能缓解痛风是不能抱有希望的。 事实上，对高尿酸及痛风患者的饮食最有争议的两种料理是豆制品和蘑菇类，但除了肾功能不足的患者外，血尿酸高的人和痛风多的人不仅可以吃豆腐，还可以吃豆芽、大豆、豆浆和绿豆。
首先，豆腐、豆浆的嘌呤含量比猪肝、母梨差得多。第二，也不是吃饭，每道菜都是豆制品，少量一般没有太大问题。相比之下，烹饪方式建议尿酸高或通风量大的人将豆腐制作成白菜炖豆腐、麻婆豆腐、豆腐脑等。 另外，蘑菇、金针菇、香菇、血尿酸、痛风多的人可以吃，但最好少吃新鲜蘑菇。同时建议多选择煮的和少炒油的方法更健康。
2、这种低嘌呤食物要少吃 对血尿酸高、痛风多的人来说，如果不是嘌呤低的食物就好了！水果中含有丰富的钾和维生素C，可以降低痛风的发病风险，但甜水果、蜂蜜、饮料等都是低嘌呤食物，但果糖含量高，建议通风的人不多吃。果糖可以简单地理解为“党”的一种。研究结果表明，目前摄入过多果糖会影响血尿酸水平，不仅可以加快尿酸生成，提高血尿酸，还可以减少尿酸排泄。
误区2:不能喝啤酒，可以喝白酒 血尿酸高的不是戒啤酒，而是戒酒！白酒、葡萄酒、黄酒、气泡酒等任何酒都要戒！任何酒都含有乙醇，因此乙醇代谢不仅能提高乳酸浓度，抑制肾脏对尿酸的排泄，还能促进嘌呤的分解，从而提高尿酸。把经常喝的几种酒1比1拿来，储存多年的黄酒中的嘌呤含量实际上是最高的，其次是啤酒，白酒相对较低而已。任何酒都是乙醇生产的，不管嘌呤多低，侏儒的个子都很高。同样会影响尿酸的排泄，同样要增加嘌呤的分解，所以不要相信血尿酸高、痛风多的人只要不喝啤酒，其他酒也能一样喝。
误区3:渴得喝水 肾功能正常的高尿酸血症或痛风的人需要保持体内水分，所以要多喝水，每天喝大约2000毫升的开水/净水/矿泉水，保持每天的尿量在2000 ~ 3000毫升。 误区4:通过饮食控制体重来控制体重 不要说胖子患痛风的危险更高，但减肥不能减肥。因为过度减肥和运动反而会提高尿酸。 营养诊所里，患者的体重经常变轻，尿酸反而上升。因为当人疲惫饥饿时，机体会动员积累的脂肪为机体活动产生热量，脂肪分解产生的酮体会阻碍血尿酸的排泄，间接提高血尿酸水平。所以减肥是对的，但单靠减肥减肥是绝对错误的！ 误区5:吸烟不影响通风。
3有人认为吸烟和通风之间井水不犯河水，但事实并非如此。根据2016年痛风诊疗指南，吸烟者患痛风、高尿酸血症的可能性比正常人高35%。 误区6:过度剧烈运动 第一、痛风患者不适合剧烈运动。因为不合理的运动反而会诱发痛风。第二、有规律、适当的运动可以减少痛风的发作次数，血尿酸高的人要坚持适量的运动。建议每周至少进行150分钟(30分钟/天5天/周)中等强度“运动时心率在(220天年龄) (50% ~ 70%)范围内的有氧运动。 痛风的急性发作记得3点 减少痛风急性发作的关键是灌入！主要记住以下三点。 1、用牛奶和蛋包补充优质蛋白质，不吃肥肉和动物内脏，选择嘌呤含量低的精瘦肉，分别根据病情的严重性决定在医生或营养师的指导下吃多少肉！ 2、煮的汤都不要喝！(包括清淡的鱼汤)
3、清淡的食物。 如果你觉得这三个有点抽象，我再举一个真实的例子。 痛风的急性发作期，短期内要严格控制饮食，每餐可参考：鸡蛋、牛奶、馒头1.5个低嘌呤蔬菜150克。反正总嘌呤在150毫克以内，能量1500kcal~1600kcal，蛋白质72g左右，既不会饿，也能满足机体恢复的需求，也不会加重嘌呤对机体的负担。需要注意的是，对于一些高尿酸血症或痛风患者来说，根据这几点管理好嘴巴，对痛风的症状缓解也会受到限制。

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